Descansar

"Hasta la salud necesita descanso"
anonimo

Uno de los entrenamientos mas importantes cuando se hace cualquier tipo de deporte y sobretodo cuando se hace ciclismo, es el descanso. Aunque parece que lo importante sea el hacer kilómetros y mas kilómetros para adquirir un estado de forma excepcional, en realidad lo mas importante es el hecho de poder descansar y hay que hacerlo mucho y bien, si no lo hacemos, tenemos muchas posibilidades de entrar en el sobreentrenamiento, que se caracteriza por un cansancio general y deportivamente por un descenso del rendimiento.

Cuando llevamos nuestro cuerpo a un esfuerzo excesivo y nos obsesionamos con entrenamientos de acumulación descontrolada de kilómetros es problable que entremos en un éstres difícil de controlar y que nuestro siguiente paso sea el descansar.

Si llegamos hasta esa situación no tendremos mas remedio que dejar pasar varios días sin realizar salidas y dormir y alimentarnos de forma adecuada. Acumular horas de sueño, vitaminarnos y buscar algún deporte de grupo que nos entretenga y divierta.

Muchas veces nos olvidamos de que el deporte se practica para tener salud y no para que justamente nos pase lo contrario y nos podamos lesionar o lastimar por el exceso, hay que mantener nuestro cuerpo en perfectas condiciones y nuestra mente fresca y descansada.Paseos relajados, guiándonos de nuetras sensaciones, olvidandonos por un tiempo de pulsometros y medias kilométricas que lo único que consiguen son aumentar nuestra ansiedad por llegar demasiado bien a metas que se convierten en obsesivas.